В межсезонье мы делаем много тяжелой работы, мы растягиваем свои буферы, тренируемся до отказа, очень устаем и часто то, что мы привыкли получать от тренировок – чувство подъема и радость – не приходят.
Случалось с вами такое? Плывешь интервалы, тяжелые – 8-9 RPE по 200 м. А на дорожке в Лужниках суп из людей. И дорожка вроде для скоростного плавания, а два человека обязательно плывут брассом, при гребке ногами они практически садятся на шпагат, и ты втыкаешься периодически грудью в их пятки. Что происходит в голове? Ты работаешь, тебе плохо, тебе важно выдержать уровень усилия, сохранить темп, тебе важно продавить себя, по ощущению – это все на пределе твоих возможностей, от гипоксии немеют руки, но ты заставляешь себя ими двигать, стараешься не упустить чувство воды, которое к концу отрезка все быстрее и быстрее улетучивается… В общем, сложно оставаться взвешенным и равнодушным, да и не получится… И тут вы (или любой другой спортсмен, работающий на такой же высокой интенсивности) просто врезаетесь в очередного брассиста, который решил изменить направление движения в середине дорожки. Что дальше? Ну конечно много мата…
Что происходит с организмом? Почему этого не избежать?
С началом работы активируется симпато-адреналовая нервная система, это вызывает увеличение секреции адреналина и норадреналина (гормоны, регулирующие функцию «бей или беги»), параллельно включается гипоталамо-гипофизарная система, увеличивающая выработку кортизола, который повышает чувствительность клеток к адреналину. Что делают адреналин и норадреналин? Учащают сердцебиение, расширяют бронхи, облегчают проведение импульсов в нервно-мышечных синапсах, сужают сосуды. В момент встречи с препятствием врабатывается еще больше норадреналина, поэтому всегда возникает реакция агрессии и значительно увеличивается мышечная сила.
Так что, если кто-то кричит на вас в бассейне или вы сами вдруг перестаете вести себя в соответствии с нормами поведения, это нормально. Это пройдет ))) нужно понять и простить )))
