Если ты на велосипедном этапе IRONMAN догоняешь участника мужского пола и почему-то откуда ни возьмись на тебя начинает капать, не думай, то это вода…
Точнее, если вода, то тебе очень повезло.
Вопрос: «Что делать, если на длинной дистанции захочешь в туалет?», и простой и сложный одновременно.
Мы знаем, что и во время преодоления марафона и при прохождении полной дистанции IRONMAN, а то и 70.3 IRONMAN, может произойти всякое, ибо развлекаемся мы долго, а организм продолжает свою выделительную деятельность. Все так, но не совсем.
Основной задачей почек в момент тренировки является предотвращение обезвоживания. При интенсивной мышечной работе кровь перераспределяется в пользу работающих мышц, соответственно почечный кровоток снижается, фильтрация, осуществляемая почками, замедляется. Из-за этого замедляется выведение из плазмы крови продуктов обмена. Одновременно из плазмы в межклеточную жидкость выходит вода. Все это приводит к гемоконцетрации (сгущению крови). Так как наш организм настроен на поддержание гомеостаза (постоянства внутренних параметров), вегетативная нервная система в ответ на эти изменения запускает выработку антидиуритического гормона, который усиливает обратное всасывание воды, что приводит к уменьшению мочеобразования. Так что, даже если вы пьете достаточно жидкости во время гонки, тратя воду на пот и поддержание гомеостаза, организм из чувства самосохранения всячески откладывает ваш поход в туалет.
Что делать, если же все-таки да? Зависит от целей гонки. Если все делается без спешки и в удовольствие, то, конечно, для вас предусмотрены организаторами все удобства. Трисьюты есть и раздельные, что, конечно, снижает их аэродинамику, но если тратить время на туалет, то и минимальными потерями в аэродинамике пренебречь – не грех, а снимать раздельный трисьют значительно удобнее.
Если же вы считаете минуты, а то и секунды и в азарте гонки не готовы думать о голубой кабинке, то опыт профиков показывает, что мальчики налево, ой, то есть на вело, а девочки на бегу вполне себе справляются с задачей туалета. На велике девочкам, учитывая конструктивные особенности, объективно не удобно, а мальчикам – сделав вид, что обливаются водой, можно прекрасно расслабиться, некоторым особо способным, даже не вставая с лежака. На беговом этапе мальчикам сложнее, а девочкам – в самый раз, если жарко, вы и так уже облиты смесью из гелей, изотоников, кока-колы и непонятной воды из кранов поливалок, которая берется из соседнего водоема, так что – одной жидкостью больше, одной меньше – внешнего вида не портит. Происходит все само собой, незаметно, поверьте, совесть, или у кого там что… не мучает.
Облегчайтесь с удовольствием. Про гидрик, я вообще молчу...
Всем Триатлон ;)
